Soru

SeLiNyy kullanıcısının avatarı

minerallerin eksikliğinde bitkide görülen sorunlar nelerdir?

gönderen SeLiNyy

Daha fazla açıklamaya mı ihtiyacın var? Sor!

Bu soruyu Selinyy kullanıcısına sor...

Cevaplar

Cevaplar

saimb01 kullanıcısının avatarı
En İyi Cevap! Saimb01 cevapladı
KALSİYUM;

Yararları;

Kemik ve diş sağlığı, kalp kasları da dahil kasların kasılması, vücutta asit-alkali dengesinin sağlanması, cilt sağlığı, kanın pıhtılaşması,

Bulunduğu besinler;

Süt, peynir, yoğurt, küçük kılçıklı balıklar, koyu yeşil yapraklı sebzeler, midye, istiridye, karides gibi kabuklu deniz ürünleri, deniz bitkileri, soya fasulyesi, tofu, badem, kuru incir, su teresi,

Eksikliğinde görülen rahatsızlıklar;

Kas krampları veya seğirmeleri, uykusuzluk, sinirlilik, eklem ağrısı, diş çürümeleri, osteoporoz, yüksek tansiyon,

MAGNEZYUM;

Yararları;

Kemik ve dişleri güçlendirir, kasların gevşemesini sağlar, adet öncesi sendromu belirtilerini hafifletir, kalp kasları ve sinir sistemi için çok önemli. Enerji üretiminde görevli. Vücuttaki birçok işlemde yan görevleri var,

Bulunduğu besinler;

Tüm yeşil sebzeler, elenmemiş undan yapılmış ekmek, kakao, buğday kepeği, badem, fıstık, susam, baklagiller, bulgur, esmer pirinç, kuru incir ve kayısı,

Eksikliğinde görülen rahatsızlıklar;

Kas seğirmeleri, kas zayıflığı, iştahın azalması. Uykusuzluk, sinirlilik, yüksek tansiyon, kalbin düzensiz atması, kabızlık, hiperaktiflik, depresyon, böbrek ve safra kesesi taşları,

DEMİR;

Yararları;

Kana kırmızı rengini veren hemoglobin için gerekli, oksijen ve karbondioksiti hücre içi ve dışına taşır. Vücutta birçok enzimin yapısında bulunur, enerji üretimi için gereklidir,

Bulunduğu besinler;

Et, sakatat, kuru meyveler-özellikle kuru üzüm ve erik, kuru baklagiller, bal kabağı çekirdeği, maydonoz, badem, fıstık. Et ve sakatattaki demir vücutta en iyi emilebilen demir şeklidir,

Eksikliğinde görülen rahatsızlıklar;

Kansızlık, soluk cilt, halsizlik, kayıtsızlık, iştahsızlık, mide bulantısı, soğuğu dayanıksızlık,

FOSFOR;

Yararları;

Kemik ve diş yapısında bulunur, onların sertliğini sağlar. Hücrelerin yapısında da bulunur. Enerji üretiminde rolü vardır,

Bulunduğu besinler;

Tüm bitkisel ve hayvansal gıdalar. Genelde hayvansal gıdalarda daha fazla,

Eksikliğinde görülen rahatsızlıklar;

Kas zayıflığı, iştahsızlık, kemik ağrıları. Eksikliği nadir görülür,

POTASYUM;

Yararları;

Besinleri hücre içine alınıp, artık maddelerin hücrelerden uzaklaştırılmasını, kas ve sinirlerin sağlıklı bir şekilde çalışmasını sağlar. Kalbin çalışmasında etkilidir. Bağırsak hareketlerini artırır. Vücutta sıvı dengesini ayarlar. İnsülin salınımında etkilidir,

Bulunduğu besinler;

Muz, kuru meyveler (kayısı, incir, üzüm), hurma, baklagiller, yeşil sebzeler, susam, avokado, ceviz, deniz sebzeleri, yağlı balıklar, mantar, domates, patates, meyve suları,

Eksikliğinde görülen rahatsızlıklar;

Kalbin düzensiz atması, kas güçsüzlüğü, karıncalanmalar, mide bulantısı, kusma, ishal, selülit, karın şişkinliği, çabuk kızma, dikkati toplayamama, sodyum-potasyum dengesinin bozulmasına bağlı tansiyon düşüklüğü,

SODYUM;

Yararları;

Vücutta su dengesini sağlar. Vücuttaki tüm sıvılarda, kanda bulunur. Kas ve sinir sisteminin çalışmasında etkilidir. Kalp kasının kasılmasında görevlidir. Besinlerin hücre içine alınmasını sağlar,

Bulunduğu besinler;

Sofra tuzu, konserveler, zeytin, peynir, kereviz, lahana, işlemden geçmiş hemen hemen tüm yiyecekler, cipsler, tuzlu çerezler,

Eksikliğinde görülen rahatsızlıklar;

Baş dönmesi, düşük tansiyon, çarpıntı, iştahsızlık, dikkati toplayamama, kas krampları, mide bulantısı, kusma, kilo kaybı, baş ağrısı, sıcağa dayanıksızlık,

Alıntı ile Cevapla 
  • 5 Yorum
  • Şikayetim var!
  • Teşekkürler (1)
  • oy ver Seviye: 5, Oylar: 3

Yorumlar

  • saimb01 kullanıcısının avatarı bnm cevapın altında sol altta eniyi seç diyo ona basacakısn ..Saimb01
    şikayetim var!
  • SeLiNyy kullanıcısının avatarı sadece puanlama ve teşekkürler butonu var ama .sSeLiNyy
    şikayetim var!
  • saimb01 kullanıcısının avatarı hımm ok . olması grk ama bilmmSaimb01
    şikayetim var!
  • SeLiNyy kullanıcısının avatarı bnde yeni olduğm içn bilmiyorum kusura bakma :)SeLiNyy
    şikayetim var!
  • saimb01 kullanıcısının avatarı okSaimb01
    şikayetim var!
Bu cevap için yorumunu buraya yaz...
handeinal45 kullanıcısının avatarı
Handeinal45 cevapladı
Kemik ve dişleri güçlendirir, kasların gevşemesini sağlar, adet öncesi sendromu belirtilerini hafifletir, kalp kasları ve sinir sistemi için çok önemli. Enerji üretiminde görevli. Vücuttaki birçok işlemde yan görevleri var,

  • Yorumlar
  • Şikayetim var!
  • Teşekkürler (1)
  • oy ver

Yorumlar

Bu cevap için yorumunu buraya yaz...