Cevaplar

2012-09-30T16:53:51+03:00
   24 Ocak 2010; 13:41:57     Kas uykuda gelişir, spor salonunda değil. Çünkü growth hormon (büyüme hormnu) uykuda salgılanır. Amaç salonda yapılan antremanla vücudu browth hormon salgılamaya teşfik etmek, uykuda salgılanan hormon sayesinde de aldığımız fazla proteinin kas yaımında kullaılmasını sağlamaktır. 
Ateraman git, evet. Ama bir ölçüsü olsun. Hftada 3-4 iyidir. Aradaki boş günlerde çalıştırdığın kasların büyümesi, yapılanması için vücuda fırsat vermelisin. 
Neden antremandan sonra ağrı oluyor? Zorlanan kaslarda ödem oluşuyor, aktin-miyozin bağlarında yırtıklar oluyor. Bırak vücut bunları tamir etsin, ödemazalsın. Bir gün aradan sonra daha güçlübasarsın 
Saygılarımla.

1 1 1
2012-09-30T16:57:17+03:00

vücuduna çok fazla vericeğin takviyeler yüzünden sağlığını tehlikeye atabilirsin eklemlerine aşırı baskı verirsin bu yüzden belli bir yerden sonra fazla uğaşma :)

0