Cevaplar

2016-01-18T11:29:13+02:00
Karbonhidrat bulunduran gıdalar; ekmek, tahıllar, kurubaklagiller, şeker ve şekerli besinler, meyveler, süt ve süt ürünleri, sebzelerdir. Yani et ve yağ harici tüm besinlerde karbonhidrat bulunur. Sağlıklı karbonhidratlar aşağıdaki gibi sıralanabilir:* Meyve ve sebzeler (meyve ve sebze suları)
* Rafine olmayan kepek unu
* Kepekli makarna
* Esmer pirinç
* Kepekli ekmek
* Hububat içeren gıda maddeleri
* Yulaf ezmesi
* Arpa
Karbonhidratların insan vücuduna faydaları

Karbonhidratlar vücudun ısı ve enerji gereksinimi karşılar
Basit şekerlerden olan glikoz, beyin ve sinir sisteminin temek enerji kaynağıdır
Su ve elektrolit dengesini karşılar
Polisakkarit olan posa, bağırsak hareketleriyle beraber basit şekerlerin emilimini dengeler. Posa ayrıca, kolesterolün geri emilimini engelleyen ya da geciktirerek, kandaki kolesterolün dengelenmesini sağlar
Süt ve süt ürünlerinde bulunan laktoz, bağırsaklardan kalsiyumun emilimini sağlar.
0
  • Eodev Kullanıcısı
2016-01-18T11:33:37+02:00
Karbonhidratlarin bütun canlilar icin  enerji kaynağidir .
Yurumek , kosmak , dusunmek , duymak , görmek  vb günlük faliyetlerimizle birlikte çocuklarin buyumesi ,yetiskinlerin hayatini devam ettirebilmesi icin gerekli olan enerjinin çoğu karbonhidratlardan sağlanir ...
0