Cevaplar

2012-12-19T22:41:08+02:00

Hareket sistemi; sporun sağlığa yararlı olduğu tartışılmaz bir gerçektir, fakat sportif bir aktiviteye başlamak için gerekli olan temel bilgiler genelde yetersizdir. Yani, yaşınıza ve fizik kondisyon düzeyinize uygun spor türünü seçmek önemlidir. Hareket sistemi üzerine sportif aktivitenin çok büyük yararları açıktır. Kas düzeyinde, çalışan kasların tonusunda ve kuvvetinde artış görülür...................................

1 5 1
En İyi Cevap!
2012-12-19T22:41:13+02:00

• kalbin çalışma sistemini düzenler, efektif ve ekonomik çalıştırır,
• periferik damar direnci azalacağından kalp üzerindeki yük kalkar, hipertansiyon düzelir,
• dolaşım hızlanır, bundan dolayı metabolik artıkların atılımı kalaylaşır,
• pulmoner oksijenasyon yeteneği artar
• Dış görünüm; spor bedeni geliştirir ve belli bir görünüş sağlar, fakat zayıflatmaz.
• Terleme ile kilo kaybı düşünülmemelidir, ter ile kaybedilen su daha sonra geri alınır.
• Fizik aktivite sellülite karşı etkili mücadele yöntemidir, kasları uyumlu hale getirir,
• Aşırı kilo alımına yol açmaz (eğer body-building ile uğraşmıyorsanız).
• Psikolojik yararlar; bu etkiler uygulanan spor türüne bağlıdır ki bunlar en az fizik etkiler kadar önemlidir.
• Spor; kendine güveni uyandırır, hırsı artırır,heyecanı ve stresi azaltır,
• Bedenin bilincine varılır, seksüel yaşamın düzenine katkı sağlar,
• beynin daha iyi oksijenlenmesi sayesinde, zekasal etkinliği yükseltir,
• gurup düşüncesi, bireyler arasında ilişkiler, karşılıklı olarak saygı kavramı gelişir,
• zevk alma duyusu gelişir; bu beyinden salgılanan hormonlar ile olur; endorfinler; aile ve mesleki kaygılardan kurtulmaya olanak sağlar. latex

3 4 3