Cevaplar

2012-10-03T16:43:12+03:00

ONAYLANMIŞ CEVAP

×
Uzmanlar tarafından teker teker incelenmiş onaylı cevaplar, doğru ve güvenilir bilgileri içermektedir. Eodev içerisinde moderatörler tarafından kontrol edilmiş milyonlarca kaliteli cevap vardır ancak onaylanmış cevaplar mükemmel ötesidir.

Vücudun sağlıklı kalması için ihtiyaç duyduğu Mineral Çeşitleri 15'ten fazladır. Vücut, ihtiyaç duyduğu bu mineralleri yeterli miktarda karşılayamazsa yetersiz beslenme sonucu Mineral Eksikliği; aldığı mineralleri fazla miktarda kaybetmesi sonucu Mineral Kaybı oluşur. Mineral Eksikliği pek çok hayati fonksiyonun aksamasına ve ciddi sağlık sorunlarına neden olur. Bu nedenle, mineral eksikliğinden korunmak için sağlıklı ve dengeli beslenmek ve yeterli sıvı almak gerekir. Minerallerin yeterli miktarda alınmasının yanında, alınan minerallerin de normalden fazla kaybedilmemesi gerekir. Mineral Kaybı vücudun ihtiyacı olan minerallerin çeşitli nedenlerle fazla miktarda vücuttan uzaklaştırılması sonucu Mineral Eksikliği oluşmasına neden olur. Mineral kaybının en önemli nedenlerinin başında gelen sigara ve alkolün dışında; ishal, terleme, idrar söktürücü ilaçlar vb. yollarla vücudun sıvı ve mineral kaybetmesidir. Mineral Kaybının önlenmesi için alkolden ve sigaradan uzak durulmalı ve dengeli beslenme ve yeterli sıvı alımına özen gösterilmelidir. Vücudun mineral ihtiyacı hamilelik ve emzirme döneminde, büyüme ve gelişme çağındaki çocuklarda ve sporcularda daha fazladır.

0
  • Eodev Kullanıcısı
2012-10-03T16:43:18+03:00

Minerallerin Görevleri

 

 

MİNERALİN ADI

 

MİNERALİN  GÖREVİ

 

EKSİKLİĞİ

 

FAZLALIĞI

HAYVANSAL

BESİNLER

BİTKİSEL

BESİNLER

 

 

 

Kalsiyum(Ca)

 

Kas Kasılması,

Kanın Pıhtılaşması,

Kemik Ve Dişlerin Gelişimi,

Sinir İmpulslarının İletimi,

Enzim Aktivasyonunu Sağlar.

 

Büyümeyi Engeller

Kemik Ve Dişler Gelişmez

Çocuklarda Raşitizm(Kemik Erimesi)

Yetişkinlerde Osteomalazi(Kemik Yumuşaması)

Yetişkinlerde Osteoporoz(Delikli KemikOluşumu)

 

İştahsızlık

Kas Güçsüzlüğü

Ateş

 

Süt

Yumurta

Peynir

Deniz Ürünleri

Lahana

Zeytin

Kereviz

Semizotu

Maydanoz

Ceviz

Baklagiller

 

 

Demir (Fe)

 

Kanda oksijen ve karbondioksit taşıyan hemoglobinin yapısına katılır.

Bazı Enzimlerin Yapısına Katılır

 

Anemi(Kansızlık) oluşur.

Kronik Yorgunluk,Güçsüzlük

Çocuklarda Zehirlenme,

Karaciğer İltihabı

Balık

Kırmızı Et,

Beyaz Et

Tahıllar

Baklagiller

Pekmez

Yeşil Sebzeler

 

İyot ( I )

 

Tiroid Hormonunun (Tiroksinin) Yapısına Katılır

 

    Guatr

   Cücelik

Kilo Kaybı, Sinirlilik, Huzursuzluk, Sıcağa Tahammülsüzlük, Terleme, Kas Gücü Kaybı Ve Çarpıntı

Süt Ürünleri

Deniz Ürünleri,

Balık,Karides,

Midye

İyotlu Yemek  Tuz

 

Fluor (F )

 

Diş Çürümesini Önler

 

Diş Çürümesi,

Kemik Güçsüzlüğü

 

Dişlerde Sararma(skorbüt)

Kemik Ve Dişlerde Bozulma

Deniz Ürünleri

Kırmızı Et, Karaciğer,

Süt, Yumurta

Taze Meyve Ve Sebze ,Su

 

 

Fosfor (P)

Dişlerin Ve Kemiklerin Gelişimi sağlar.

ATP’ nin , Nükleik Asitlerin(DNA-RNA) Yapısına Katılır

pH Dengesini (Asit-Baz) Sağlar

 

Kemik Yumuşaması,Düzensiz Alyuvar Üretimi,Metabolik Bozukluk

Kemiklerde Ca Azalır,

Kas Kasılması ,

Çene Bozuklukları

Sütlü Yiyecekler,

Yumurta Sarısı

Et

Tahıllar Fındık

Ceviz

Badem  Baklagiller

 

Sodyum (Na)

Kas Ve Sinir Çalışmasında etkilidir.

Vücut Suyu Ve pH Dengesini  (Asit-Baz) Sağlar

 

Güçsüzlük,Kas Krampları ,İshal Dehidrasyon

Yüksek Tansiyon, Ödem ,

Böbrek Hastalıkları

Yumurta

Et

Süt

Ekmek

Zeytin Ispanak ,Tuz

 

Potasyum (K)

Kas Ve Sinir Çalışmasında etkilidir.

Vücut Suyu Ve pH Dengesini(Asit-Baz)  Sağlar

 

Kas Ve Sinir Güçsüzlüğü

Anormal Kalp Atışı,Kas Güçsüzlüğü,Zihinsl Yorgunluk,Soğuk Ve Renksiz Deri

Yumurta

Balık

Süt

Havuç,Enginar,Zeytin, Tahıl Baklagiller

 

Klor (Cl)

Su Dengesi,

 Midede Hidroklorikasit Salgısına katılır

Vücut Sıvılarının Fazla Bazik Olması,Kabızlık, Kilo Kaybı

Kusma Ve Zehirlenme

 

Su Ve Sofra Tuzu

 

 

Magnezyum (Mg)

Kas Ve Sinir Çalışmasında Dişlerin Ve Kemiklerin Gelişimi,

Klorofilin Yapısına,

Karbonhidrat Ve Yağ Metabolizmasında Koenzim olarak görev yapar.

 

Kısırlık

 

Refleks Kaybı,

Uykusuzluk

Koma

Ölüm

Karaciğer,

Böbrek

Süt

Yumurta

Et

Balık

Ceviz

Fındık 

Soğan

Tahıllar

Yeşil Yapraklı Sebzeler

 

Kükürt (S)

Bazı Amino Asitlerin  Yapısına Katılır, Enzim çalışmasını hızlandırır(Aktivatör)

 

Büyüme  Yavaşlar

Büyüme  Yavaşlar

Süt Ürünleri

Ceviz

Fındık 

Baklagiller

 

 

Çinko (Zn)

 

Enzim çalışmasını hızlandırır(Aktivatör)

Bağışıklık Sis. Güçlendirir

Yaraları İyileşmesini Sağlar

Hücreleri Yaşlanmaya Karşı Korur

 

Koku Ve Tat Alma Duyusunu Etkiler, Zihinsel Uyuşukluk,

 

 

Yumurta Deniz Ürünleri

Balık, İstiridye, Kırmızı Et, Kümes Hayvanları,Karaciğer Süt Ürünleri.

Tahıl, Fasulye, Bezelye Ve Fındık

1 5 1