Cevaplar

2012-12-27T21:00:19+02:00

1- EGZERSİZ HÜCRELERİ 10 YAŞ GENÇLEŞTİRİR

Düzenli spor yapanların yaşlandıkça neden daha sağlıklı kaldıkları hücre düzeyinde gösterildi. “Telomer” denen DNA parçalarının sporcularda uzadığı ve bunun hücre ölümlerini geciktirdiği tespit edildi. Bu parçaların kalp hastalıkları, şeker ve kanser riskini düzenlediği kabul edildi. Araştırmalarda,
orta yaşlı ve haftada birkaç saat spor yapan kişilerin hücrelerinin,
hiç yapmayanlara göre tam 10 yıl genç olduğu tespit edildi.

2- SPOR, ERKEKLERDE FELÇ RİSKİNİ AZALTIYOR

Orta veya yoğun derecede koşu, yüzme veya tenisin, 65 yaş üzeri erkeklerde felç riskini azalttığı ortaya çıktı. 3 binden fazla kişi üzerinde yapılan araştırmada, spor yapanların yapmayanlara göre felç geçirme riskinin yüzde 60 azaldığı görüldü. Felç, beyin damarlarında tıkanma nedeniyle olmakta ve ölüm nedenleri arasında üçüncü, kapasite kaybında ise ilk sırada yer alıyor. Bu çalışmada en önemli noktanın “kişilerin yaşı” olduğunu düşünüyorum. Sonuçta spora başlama ve büyük yararlar görmenin yaşı yok!

3- ÖMÜR BOYU SPOR KALBİ KORUYOR

Yapılan araştırmada, 65 yaş üzerindekiler ile son 15-25 yıldır spor yapanlar ele alındı. Bu kişilerde şeker, kolesterol gibi hastalıkların olmadığı görüldü. Uzun yıllar haftada 6-7 kez spor yapanların, kalp damar tetkiklerinde gençlik bulgularının daha iyi korunmuş olduğu ve kalplerinin 30 yaşındaki gibi sağlıklı
kaldığı belirlendi. Haftada 4 kez yapılan sporun da bu gençlik halini yüzde 50 koruduğu açıklandı.

0
2012-12-27T21:00:46+02:00

Sporu düzenli ve önlemli yaparsak esneklik kazanırız bu sayede günlük ihtiyaclarımızıda yerine getiririz.

İşleri daha kıza sürede daha rahat yaparız.

 

0