Cevaplar

2013-01-01T18:22:12+02:00

Süt ve Süt ürünlerinin faydasını saymakla bitiremeyiz. Günlük ihtiyacımızı karşılamak için süt ve süt ürünlerini mutlaka tüketmeliyiz. Vücudumuz için gerekli kalsiyum miktarı ve B2 vitaminin bolca bulunduğu ürünlerdir. Protein, fosfor ve B12 vitaminlerince zengindir. Süt, yağ ve peynirler her gün düzenli olarak yalnızca çocukların değil yetişkinlerinde tüketmesi gerekiyor. İnsan vücudu hücrelerden meydana gelmektedir. Her hücrenin kendisini yenilemesi gerektiğini de unutmayınız. Bunun içinde devamlı kaliteli proteinlere ihtiyacımız vardır. Buda süt ve süt ürünlerinde bulunur.

Sütün Besin Değerleri ise şu şekildedir;
100ml için için besin değerleri
Enerji (kcal/Kj): 62.6/262
Protein (g): 3.3
Yağ (g): 3.4
Karbonhidrat (g): 4.7
Kalsiyum (mg): 120

Peynirde Bulunana Vitaminler: Yağda çözünen vitaminler bulunur. Bunlar A-D-E-K vitaminleridir. yoğunlukları peynirin yağ miktarına bağlı olarak değişmektedir.

 

 

Yağda Bulunan Vitaminler; Yağlar vücuda alınan vitaminlerin aktif hale gelmesinde işe yaramaktadır. A, D, E ve K vitaminlerinin vücutta kullanılmasını sağlarlar. Yağlar vücuda, aynı miktardaki karbonhidrat ve proteinlerin 2 katından fazla enerji verirler. 1 gram yağ, 9 kilokalori enerji sağlar.



 

0
2013-01-01T18:22:20+02:00

ütün içinde fosfor ve demir vardır . vitamin d

0