Cevaplar

2013-02-13T18:21:17+02:00

sebze meyve bol bol tüketmek

spor yapmak

süt ürünleri tüketmek

her saba en az bir süt ürünü tüketmek

bol su içmek

yiyecekleri daha yavaş çiğnemek vee tüketmek

karbonhidratlı ve yağlı besinleri fazla tükememek 

 beyni her akşam dinlendirerek yavaş ve sakin yemek yemek ...

0
2013-02-13T18:22:06+02:00

http://www.menshealth.com.tr/dengeli-beslenmenin-20-yolu/

0