Cevaplar

2012-10-13T14:44:54+03:00

sebzeleri ve etleri ................

1 5 1
2012-10-13T15:40:50+03:00

acıkma anında önce karbonhidrat yenmelidir çünkü sindirimi kısa sürer ve enerji sağlar sonra yağ yemeliyiz çünkü en çok enerji sağlayan besindir ama ilk yemememizin sebebi çok zor sindirilmesidir en son protein çünkü ilk görevi yapıcı onarıcı olmasıdır çok zor zamanlarda enerji için de kullanılabilir 

 

açlık anında kullanım sırası:karbonhidrat>yağ>protein

enerji bulundurma sırası:yağ>protein>karbonhidrat 

proteinin ilk görevi yapıcı onarıcı olmasıdır bu nedenle karbonhidrat ve yağ yeterli olarak  alınmazsa  protein enerji için kullanılır ve büyüme - gelişme ve yaraların onarımı çok zor olur 

0