Soru

dogukan00 kullanıcısının avatarı

sabah öğle ve akşam dengeli beslenme tablosu..........

gönderen Dogukan00

Daha fazla açıklamaya mı ihtiyacın var? Sor!

Bu soruyu Dogukan00 kullanıcısına sor...

Cevaplar

Cevaplar

1
Silinmiş hesap kullanıcısının avatarı
Silinmiş hesap cevapladı
Sabah Kahvaltısı1 adet haşlanmış yumurta,2 ince dilim light ekmek,5 adet zeytin, domates ve yeşilbiber yanında içecek olarak taze sıkılmış portakal ya da havuç suyu sabah kahvaltısı için hem çok hafif hamda kalorisi düşük yiyeceklerdir.Öğle Yemeği1 adet sandviç ekmeğinin arasına salatalık ve domates sınırsız olmak şartıyla salam ve 20 gram kadar hellim peyniri, içecek olarak,1 bardak sodalı ayranAkşam Yemeği150 gram kıymayla hazırlanmış ıspanak yemeği,2 yemek kaşığı buğday pilavı,100 gram light yoğurt ve salata, mevsimine göre yeşil sebzelerden de yapılabilir ve yemek sonrasında yüksek oranda su ihtiva eden bir meyve olan 1 dilim karpuz yenebilir. Yatmadan önce bir bardak yeşil çay ya da açık normal çay.
  • Yorumlar
  • Şikayetim var!
  • Teşekkürler (5)
  • oy ver Seviye: 2, Oylar: 5

Yorumlar

Bu cevap için yorumunu buraya yaz...