Soru

onedirection54 kullanıcısının avatarı

kemik sağlığımızı nasıl koruruz

gönderen Onedirection54

Daha fazla açıklamaya mı ihtiyacın var? Sor!

Bu soruyu Onedirection54 kullanıcısına sor...

Cevaplar

Cevaplar

2
Öyküm35 kullanıcısının avatarı
Öyküm35 cevapladı
Kemik sağlığı nasıl korunur sorusunun yanıtları arasında yer alan kemik sağlığı için gerekli vitaminler arasında ilk sırada, kalsiyum, sonrasında ise D vitamininden söz etmemiz gerekmektedir. Bir mineral olan Kalsiyumu alabilmek için tüketilmesi gereken besinleri şu şekilde sıralayabiliriz: Brokoli, nohut, yumurta, balık, ayçiçeği çekirdeği, zeytinyağı… Kemik sağlığı için neler yapmalıyız sorusunun yanıtları arasında, bolca, koyu yeşil renkli, lifli besinlerin tüketilmesi gerektiğinden söz etmemiz gerekmektedir. Kemik sağlığı için gerekli vitaminler arasında, bir başka mineral Magnezyum’dan da söz etmek gerekmektedir. Unutmamalısınız ki, kemik sağlığı için kalsiyum alıyorsanız, onu mutlaka magnezyum ile desteklemeniz gerekmektedir. Bol miktarda D vitaminini de güneşten alabilirsiniz.


Kemik sağlığı nasıl korunur sorusunun yanıtları arasında yer alan kemik sağlığı için gerekli vitaminler arasında ilk sırada, kalsiyum, sonrasında ise D vitamininden söz etmemiz gerekmektedir. Bir mineral olan Kalsiyumu alabilmek için tüketilmesi gereken besinleri şu şekilde sıralayabiliriz: Brokoli, nohut, yumurta, balık, ayçiçeği çekirdeği, zeytinyağı… Kemik sağlığı için neler yapmalıyız sorusunun yanıtları arasında, bolca, koyu yeşil renkli, lifli besinlerin tüketilmesi gerektiğinden söz etmemiz gerekmektedir. Kemik sağlığı için gerekli vitaminler arasında, bir başka mineral Magnezyum’dan da söz etmek gerekmektedir. Unutmamalısınız ki, kemik sağlığı için kalsiyum alıyorsanız, onu mutlaka magnezyum ile desteklemeniz gerekmektedir. Bol miktarda D vitaminini de güneşten alabilirsiniz.

(BENDE DIRECTIONER'IM EKLE, 
https://www.facebook.com/ahmedo.fener ) 
  • Yorumlar
  • Şikayetim var!
  • Teşekkürler (0)
  • oy ver

Yorumlar

Bu cevap için yorumunu buraya yaz...
fcgsliadam kullanıcısının avatarı
Fcgsliadam cevapladı
Yapılan risk analizleri her üç kadından ve her 20 erkekten birinin (osteoporoz) kemik erimesi riski altında olduğunu ortaya koyuyor İlk olarak kemik yapısı ile ilgili bilmemiz gereken bazı hususları sizlerle paylaşıyoruz yazının alt kısmında ise alınması gereken tedbirler beslenme programları ve gıda takviyeleri hakkında bilgi bulunmaktadir.


  • Yorumlar
  • Şikayetim var!
  • Teşekkürler (0)
  • oy ver

Yorumlar

Bu cevap için yorumunu buraya yaz...