kemik sağlığımızı nasıl koruruz

Bu soruyu Onedirection54 kullanıcısına sor...

Cevaplar çık

Kemik sağlığı nasıl korunur sorusunun yanıtları arasında yer alan kemik sağlığı için gerekli vitaminler arasında ilk sırada, kalsiyum, sonrasında ise D vitamininden söz etmemiz gerekmektedir. Bir mineral olan Kalsiyumu alabilmek için tüketilmesi gereken besinleri şu şekilde sıralayabiliriz: Brokoli, nohut, yumurta, balık, ayçiçeği çekirdeği, zeytinyağı… Kemik sağlığı için neler yapmalıyız sorusunun yanıtları arasında, bolca, koyu yeşil renkli, lifli besinlerin tüketilmesi gerektiğinden söz etmemiz gerekmektedir. Kemik sağlığı için gerekli vitaminler arasında, bir başka mineral Magnezyum’dan da söz etmek gerekmektedir. Unutmamalısınız ki, kemik sağlığı için kalsiyum alıyorsanız, onu mutlaka magnezyum ile desteklemeniz gerekmektedir. Bol miktarda D vitaminini de güneşten alabilirsiniz.


Kemik sağlığı nasıl korunur sorusunun yanıtları arasında yer alan kemik sağlığı için gerekli vitaminler arasında ilk sırada, kalsiyum, sonrasında ise D vitamininden söz etmemiz gerekmektedir. Bir mineral olan Kalsiyumu alabilmek için tüketilmesi gereken besinleri şu şekilde sıralayabiliriz: Brokoli, nohut, yumurta, balık, ayçiçeği çekirdeği, zeytinyağı… Kemik sağlığı için neler yapmalıyız sorusunun yanıtları arasında, bolca, koyu yeşil renkli, lifli besinlerin tüketilmesi gerektiğinden söz etmemiz gerekmektedir. Kemik sağlığı için gerekli vitaminler arasında, bir başka mineral Magnezyum’dan da söz etmek gerekmektedir. Unutmamalısınız ki, kemik sağlığı için kalsiyum alıyorsanız, onu mutlaka magnezyum ile desteklemeniz gerekmektedir. Bol miktarda D vitaminini de güneşten alabilirsiniz.

(BENDE DIRECTIONER'IM EKLE, 
https://www.facebook.com/ahmedo.fener ) 
Yapılan risk analizleri her üç kadından ve her 20 erkekten birinin (osteoporoz) kemik erimesi riski altında olduğunu ortaya koyuyor İlk olarak kemik yapısı ile ilgili bilmemiz gereken bazı hususları sizlerle paylaşıyoruz yazının alt kısmında ise alınması gereken tedbirler beslenme programları ve gıda takviyeleri hakkında bilgi bulunmaktadir.


Selam! Hala cevaptan emin değil misin?

Benzer cevaplar

Ödevlerde
ücretsiz yardım!

Ödevlerinde zorlanıyor musun?
Ücretsiz yardım iste!

Soruların %80'i 10 dakika içerisinde yanıt alır

Sadece cevaplar vermeyiz,aynı zamanda açıklarız da

Kalite uzmanlarımız tarafından denetlenir