Cevaplar

2012-11-05T23:41:33+02:00

meyve süt ürünleri yumurta ekmek

0
2012-11-05T23:41:55+02:00

Karbonhidrat Hangi Besinlerde Bulunur

Ekmek, makarna, simit, mısır unu, mısır gevreği, yulaf ezmesi, hamur işleri, beyaz pirinç, bulgur, mercimek, patates, fasulye, nohut, elma, kayısı, şeftali, erik, kiraz, ananas, greyfrut, çilek, lahana, karnabahar, kereviz, kuru üzüm ve bal karbonhidrat içeren besinler arasındadır

En Sağlıklı Karbonhidratlar
Meyve sebzeler de karbonhidrat içeren besin kaynaklarındandır, ama söz konusu sıraya göre, orta-yoğunluklu ve düşük-yoğunluklu karbonhidrat sınıfındadırlar Daha önce glukoza çevrilmeleri gerektiğinden kan dolaşımına daha yavaş dahil olurlar

Hangi besinlerde yağ vardır?

Zeytinyağı, ayçiçek yağı, mısırözü yağı, soya yağı gibi sıvı yağlar margarin, kahvaltılık yağ, krema , mayonez, ayrıca alam, sucuk, pastırma gibi et ürünleri, ıındık, fıstık, ayçekirdeği gibi kuru yemişler yağdan zengin yiyeceklerimizdir

Yağlar vücudunuzda depolanır ve daha sonra enerji elde etmek amacıyla kullanılır Yağlar, diyetinizin yalnızca küçük bir bölümünü oluşturmalıdır

Proteinler Hangi Besinlerde Bulunur 

Proteinler et, tavuk, balık, sakatat, süt, peynir, yer fistığı, yoğurt, yumurta, soya fasulyesi, kuru fasulye, findik, fıstık, badem, buğday unu, ceviz, tahıl, lahana ve patateste bulunur Yu*murta ve süt en iyi protein kaynaklandır Tahıllarda da buğday özünde protein fazladır 

İYİ DERSLER

0