Ödevlerde
ücretsiz yardım!

Soruların %80'i 10 dakika içerisinde yanıt alır

Ödev ekle

Telefonuna yükle

Android iOS

Ödev

takip et

Cevaplar

beslen me ve dengeli beslenme kemiklerimizi irileştirir
efkan333 kullanıcısının avatarı Efkan333 02.10.2013 Teşekkürler (0)
ŞİKAYET BİLDİR!

Yorum ekle

Kemik yapısı vücut tarafından üretilen organik maddeler ile bu organik madde arasına dolan kalsiyumu magnezyum ve fosfat minerallerinden oluşur. Ağırlıklı olarak kalsiyum karbonattan oluşan kemiklerin, kireçten oluştuğunu söylemek yanlış olmaz.Kemiğin organik iskeletini oluşturan maddelerin vücutta üretimi için protein tüketimi gerekir. Ancak kemik gelişimi sırasında en çok rastlanan problem mineral eksikliği ve buna bağlı sorunlardır. Kemiğin asıl yapısını oluşturan kalsiyumun en iyi kaynağı hepimizin bildiği gibi süttür.Kalsiyum kaynakları hayvansal gıdalar, süt bazlı diğer besinlerdir. Peynir, yoğurt ve tereyağı da kalsiyum içerir. Kahvaltıda ve ara öğünlerde tüketimi, kemik gelişimi için yeterli kalsiyumu kazandıracaktır. Ancak bu besinler çok fazla işlemden geçtiğinden kalsiyum zengini besinler olduklarını düşünmek, günümüzde artık mümkün değildir. Bunlar dışındaki kalsiyum kaynaklarıise balık çeşitlerinden sardalya ve alabalıktır.Bunun dışında kalsiyum içeren besin kaynaklarından biri de incirdir. İki adet incir bir bardak süttekine eşdeğer kalsiyum bulundurur. Hayvansal gıdalar dışında bir kaynaktan kalsiyum almak ilginç gelebilir. Ancak bitkiler de birer canlıdır ve bünyelerinde birçok mineral bulundururlar.İncir dışında kalsiyum kaynakları, bitkilerden lahana, fıstık, ceviz, koyu yeşil yapraklı sebzeler, kurutulmuş meyveler, badem, brokoli ve kuru baklagiller kemik gelişiminde etkilidir.Özellikle gebeliklerde kalsiyum alımının önemli olduğu vurgulanmaktadır. Ayrıca süte karşı alerjisi olanlarda ya da süt içmek istemeyen çocuklarda farklı alternatiflerin varlığı bilinmeli ve uygulanmalıdır. Ayrıca günümüzün koşullarına uygun olarak doğal sütün bulunamadığı durumlarda da bu tür bilgilerin bilinmesi önemlidir.
Silinmiş hesap kullanıcısının avatarı Silinmiş hesap 02.10.2013 Teşekkürler (2)
ŞİKAYET BİLDİR!

Yorum ekle

Aradağını bulamadın mı?

Soru sor